Porque minhas dietas nunca dão certo?

Dietas da moda raramente dão resultado. Veja 4 motivos que minam seus esforços

Basta uma busca rápida no google para conhecer inúmeras dietas que prometem resultados incríveis em pouco tempo. É dieta da banana, do abacaxi, da lua, detox, low carb, enfim infinitas possibilidades que a curto prazo podem até trazer resultados, mas porque eles não se sustentam? Veja abaixo 5 motivos para duvidar de qualquer dieta milagrosa:

1 - O problema não é o que você come, mas quando e quanto.

Aqui vai um fato chocante: comer pizza não engorda. Calma, não estamos loucos. Comer uma fatia de pizza de vez em quando não vai fazer você ganhar peso em excesso. O que aumenta sua silhueta é comer todo final de semana uma pizza inteira. Quantidade e frequência são a chave para comer de tudo e manter a forma.

Geralmente, as dietas da moda são muito restritivas e muito difíceis de seguir por muito tempo. Você para de comer quase todos os tipos de alimentos por um período curto de tempo e depois volta a comer como antes, o que nos leva ao segundo item da lista.

2- Efeito sanfona garantido.

As dietas das celebridades não mudam seus hábitos. Você passa 15 dias comendo só abacaxi e no 16º dia passa o dia compensa o tempo perdido com todos os tipos de fast-food. Em pouco tempo, todo o resultado que você teve vai embora, levando junto sua autoestima. Esse vai e vem de peso pode trazer problemas sérios de saúde como diabetes e hipertensão, além de alterações no metabolismo que podem levar a doenças cardiovasculares.

3- Cada metabolismo é diferente.

Quem nunca começou uma dieta com a frase: "minha amiga fez e perdeu 15 quilos"? Só tem um problema: o metabolismo da sua amiga não é igual ao seu e a mesma dieta pode não trazer pra você os mesmos resultados. Mesmo as dietas feitas por nutricionistas não devem ser compartilhadas, pois ela é feita exclusivamente para aquela pessoa considerando seus hábitos e objetivos. Portanto, resista ao impulso de testar todas as dietas possíveis e procure um profissional qualificado para te orientar.

4- Dietas restritivas diminuem o consumo de nutrientes

A falta de nutrientes no organismo pode causar fraqueza, queda de cabelo, enfraquecimento das unhas, ressecamento da pele e deficiências no sistema imunológico. Uma dieta muito restritiva e mal balanceada mina sua absorção de nutrientes. Você perde alguns quilos, mas perde saúde junto com eles. Será que vale a pena?

Para mudar de corpo, é preciso mudar de estilo de vida. E não adianta nada ter o corpo ideal e não ter saúde. Procure sempre um profissional na hora de emagrecer ou ganhar peso e tenha resultados duradouros.